Екипировка и етикет

Ние обичаме да се забавляваме. Обичаме да виждаме широките ви усмивки. Но също така държим на реда и дисциплината, за да може времето ви на басейна да бъде прекарано по най-добрия начин. Ще сме ви благодарни, ако обърнете внимание на нашия етикет по водна аеробика. smiley

За заниманията по водна аеробика са ви необходими: шапка, бански, джапанки и кърпа.

Етикет на заниманията по водна аеробика:

  1. Запознайте се предварително с видовете водни занимания (водна аеробика,водна каланетика, воден фитнес, водна гимнастика за деца, водна гимнастика за бременни) лично, по телефона, чрез уеб- или фейсбук страницата ни (www.facebook.com/vodnaAerobika).
  2. На басейна се слиза само с джапанки, а за влизането във водата е задължително ползването на шапка.
  3. Преди влизане във водата се взима душ, който не бива да е прекалено горещ.
  4. Във водата се влиза точно в началото на обявения по график час и при появяването на инструктора. Излиза се след приключването му. Престоят във водата извън занятието по водна аеробика се таксува допълнително като свободно плуване.
  5. Всеки трябва да вземе и върне по местата уредите, които се използват по време на тренировката по водна аеробика.
  6. Не тренирайте на празен стомах, но и не преяждайте. Хапнете нещо по-леко около час и половина преди тренировката. Храната ви трябва да съдържа източник на енергия.
  7. Пийте много течности (най-добре вода, чай или фреш от прясно изцедени плодове) след тренировка.
  8. Задължително предупредете инструктора, ако имате някакъв здравословен проблем или имате по-специфично състояние, което изисква друг вид комплекс от упражнения. Ако имате здравословен проблем (следоперативни състояния, травми, специфични заболявания, прием на по-сериозни медикаменти, специфични препоръки от лекар и т.н.) или сте в по-специално състояние (бременни жени), и не сте предупредили инструктора за това, то участието ви по време на тренировка по водна аеробика е изцяло на ваша отговорност.
  9. Не пропускайте финалната част на тренировката – разтягане и релаксация. Те са необходими на вашето тяло след физическите упражнения.
  10. Вземете по-бърз душ след приключване на тренировката, за да не се образуват опашки пред кабинките. Маските за коса и пилинга за тяло оставете за личната баня – у вас smiley.
  11. Бъдете редовни, за да постигнете оптимални резултати и да сте винаги във форма!
  12. Носете си доброто настроение, със сигурност ще ви отвърнем със същото smiley. Очакваме ви!